一,腹肌撕裂者需要天天做吗?
不建议天天做。
虽然说腹肌是属于耐受肌群，从肌肉的角度来说，可以每天锻炼，但是由于腹肌撕裂者是高强度的训练，即使是耐受肌群在经过这样的高强度锻炼后也是需要时间休息恢复的，所以不宜天天练。
做腹肌撕裂者时重量不重质的话，即使天天练，锻炼效果也不大，而如果每次的训练都能够做到重视质量、动作标准、强度也足够的话，能够充分刺激锻炼部位，是不需要天天练的。
再加上肌肉再耐劳也是需要时间休息来恢复的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄入营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的，天天练可能反而会妨碍肌肉生长。
隔天锻炼最好。
腹肌是需要经常锻炼刺激才能有效果的，但也需要时间来休息恢复，而鉴于腹肌撕裂者的高强度，如果每天练可能容易出现肌肉疲劳甚至是受伤的情况，所以隔天锻炼是最好的，也可以适当延长间隔天数，不过建议每周至少进行两次。
二,腹肌撕裂者是每天练还是隔天练好
不需要
完全不需要去每天都做，一般高强度的腹肌撕裂者都是要经过三天到四天的恢复期的，只有感觉到腹肌完全没有任何酸痛的感觉才可以去轰。
总结：以上内容就是优手游提供的腹肌撕裂者需要天天做吗?(腹肌撕裂者做多久才有效果)详细介绍，大家可以参考一下。
