第一次夜跑注意事项?(第一次夜跑注意事项有哪些)

1.注意安全。选择适合自己的路线，路线最好规划在人流多的地方。不要独自去僻静地方。

2.路线不宜过长。过长既劳累，第一次夜跑又伤害自己身体。

3.便装，轻松上阵。

第一次夜跑的时间不要太长，最好应该适当的进行身体锻炼，避免出现明显的身体乏力的现象，夜跑之后保持好的心态，保持心情愉悦，有效的提高人体免疫力。